Vous l’avez entendu partout : il faut dormir au moins sept à huit heures par jour pour avoir assez de tonus le lendemain. Bien dormir va de pair avec une bonne santé et un équilibre psychologique. Et pour avoir un bon sommeil, il faut respecter des règles. Il ne s’agit pas juste de s’allonger huit heures …
L’importance de respecter son rythme du sommeil
