Le sport de combat est bon pour la santé et le bien-être tout comme les autres types de sport. Il devient populaire ces dernières années. Il incite surtout les jeunes enfants et les moins jeunes. Mais de nombreux adultes le pratiquent aussi. D’ailleurs, il existe plusieurs types de sport de combat, ce qui permet à chacun de choisir celui qui lui convient le mieux. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quelle différence y-at-il entre les sports de combat, les arts martiaux et la self-défense ? Quels sont ses bienfaits sur la santé et le bien-être ?
Qu’est-ce que le sport de combat ?
Avant toute chose, sachez que le sport de combat s’éloigne d’un combat réel. Il s’agit d’une pratique sportive souvent sous forme de compétition dans laquelle deux adversaires s’opposent. Il obéit à des règles dans le but d’assurer l’intégrité des participants. S’il n’est pas pratiqué en compétition, il a pour but d’améliorer le niveau des pratiquants et de mesurer ses progrès dans cette discipline.
Toutefois, le sport de combat diffère des arts martiaux et de la self-défense. En effet, il se pratique seulement dans le cadre sportif. Si certains coups sont interdits dans le sport de combat, tout est permis dans la self-défense (tirer les cheveux, mordre, frapper sous la ceinture, …). Les coups servent à stopper l’attaque le plus rapidement possible. Par contre, les arts martiaux requièrent un combat loyal.
Le sport de combat est une discipline sportive structurée où deux combattants s’affrontent selon des règles bien définies, avec pour objectif de marquer des points ou de vaincre l’adversaire par KO (knockout), soumission ou décision des juges. Ces sports peuvent se pratiquer soit en stand-up (debout), soit au sol, et ils peuvent inclure diverses techniques de frappe, de lancer, de clé, de prise ou d’immobilisation.
Il existe une grande variété de sports de combat qui diffèrent par leur origine, leurs techniques, leur philosophie et leur règlement. Parmi les plus connus, on trouve :
- La boxe (anglaise, française, thaï, etc.) qui se concentre principalement sur l’utilisation des poings pour frapper l’adversaire.
- Le judo, qui se focalise sur des techniques de projection au sol ainsi que des techniques d’immobilisation, d’étranglement et de clés articulaires.
- Le taekwondo, qui met l’accent sur les techniques de coup de pied.
- Le karaté, qui inclut des coups de pied, des coups de poing, des frappes ouvertes et des techniques de blocage.
- Le MMA (Mixed Martial Arts), qui combine diverses disciplines et permet des techniques variées, debout comme au sol.
Ces sports nécessitent une préparation physique rigoureuse, une technique affinée et une stratégie de combat, tout en promouvant le respect, la discipline et l’esprit sportif. Ils peuvent être pratiqués aussi bien en loisir qu’en compétition, et certains sont inclus dans des événements internationaux comme les Jeux Olympiques.
Cependant, pour les arts martiaux et les sports de combat, leur pratique demande la présence d’un coach. Celui-ci est indispensable pour l’apprentissage et le suivi de la progression des participants. Vous devez par exemple être encadré par un coach de boxe Geneve, si vous voulez vous initier dans ce type de sport. D’ailleurs, vous n’avez pas de difficulté à trouver un tel expert dans une grande ville comme Genève.
Quels sont les différents types de sport de combat ?
Actuellement, il existe plusieurs types de sports de combat. Il y a les sports de combat de percussion dans lesquels le combattant frappe l’adversaire. Il existe aussi les sports de combat de préhension dans lesquels le combattant attrape l’adversaire. A cela s’ajoutent les sports de combat qui mélangentces deux techniques.
Plusieurs disciplines sont regroupées dans les sports de combat. Parmi elles figurent la lutte, l’escrime, le judo, le MMA, le kick boxing et la boxe. Pour cette dernière en particulier, elle se présente en plusieurs formes. Il y a la boxe anglaise, la boxe française (la Savate), la boxe thaïlandaise, la boxe américaine, la boxe birmane et la boxe chinoise. Si certaines salles de sport proposent la plupart de ces sports de combat, d’autres sont spécialisées dans une discipline.
Certaines salles de sport (ou clubs, dojos, etc.) peuvent effectivement offrir une large gamme de sports de combat et d’arts martiaux, permettant aux pratiquants de choisir leur discipline ou d’en essayer plusieurs. D’autres salles sont dédiées à une discipline spécifique et offrent un entraînement spécialisé, souvent sous la direction d’instructeurs qualifiés qui ont une compétence approfondie de leur art.
Qu’il s’agisse d’une salle multisports ou d’un centre spécialisé, le choix dépend des objectifs de chaque pratiquant : s’amuser, se défendre, améliorer sa condition physique, ou compétitionner à un haut niveau.
Quelles sont les vertus du sport de combat ?
Le sport de combat permet d’améliorer votre santé et votre bien-être. En effet, en choisissant la discipline adaptée et en le pratiquant correctement, elle présente de nombreux bienfaits :
- L’évacuation du stress : les coups portés sur votre adversaire vous apportent un sentiment libérateur et un défoulement de manière saine. Vous serez ainsi plongé complètement dans vos efforts, ce qui vous permet d’oublier les différentes sources de stress du quotidien.
- Le gain de force, de souplesse, d’endurance et d’agilité : en pratiquant un sport de combat, vous faites travailler toutes les parties de votre corps. Il a un fort impact physiologique.
- L’amélioration de la confiance en soi : le sport de combat vous apprend à utiliser correctement votre corps pour vous défendre face à des agresseurs. Vous sentez alors plus sûr de vous et être dans votre peau.
- Le respect de la valeur morale : dans le sport de combat, vous apprenez également à avoir le respect, la patience, l’endurance, la générosité, la dignité et la loyauté.
Ainsi, grâce au sport de combat, vous serez un excellent combattant en bonne santé physique et mentale.
